Impara a guardarti la bocca allo specchio

Impara a guardarti la bocca allo specchio

Il dermatologo consiglia di controllare periodicamente i nei, anche a casa, per vedere se cambiano di forma, colore e dimensione. Io invece ti spiego come si fa a controllarsi da soli la bocca davanti allo specchio.

  • La cosa più importante è controllare che non ci siano asimmetrie da destra a sinistra e cambiamenti improvvisi. Questi sono da far controllare subito.
  • Tocca con le dita di entrambe le mani tutta la zona del collo, dietro alle orecchie e sotto al mento. Non ci devono essere rigonfiamenti e deve essere tutto simmetrico.
  • Apri la bocca e tira fuori la lingua. Guardala sopra, sotto, ai lati e dove si appoggia. Se c’è una patina bianca o marrone, prendi lo spazzolino e puliscila. Sulla lingua non ci devono essere macchie, rossori o zone gonfie.
  • Guance e labbra devono essere lisce, morbide e rosa sia all’esterno che all’interno. Tira le labbra e controlla che sia tutto omogeneo.
  • Le gengive devono essere belle rosa e non devono mai sanguinare. Le gengive sane non sanguinano, neanche quando passi il filo interdentale. Se sanguinano, è l’ora di fare una seduta di igiene professionale.
  • I denti (che siano veri o finti) non devono dondolare. In realtà tutti i denti hanno una leggera mobilità, simile a quando premi un’unghia sul tavolo: serve da ammortizzatore.
  • Per quanto possibile, cerca di capire se sui denti ci sono crepe, scheggiature o macchie strane sui denti. Prima si notano, prima si curano e più si allontana il rischio di dover fare grossi interventi sul dente.

Questo controllo che fai da solo è approssimativo e non dettagliato, ma importantissimo per un discorso di prevenzione. I tumori in bocca purtroppo esistono ma, se identificati subito, spesso sono guaribili.

Senza angoscia, appena vedi qualcosa che non va, telefona al tuo dentista per un controllo. Magari non è niente, ma questo te lo dirà lui.

photo credit: nora__ke

Lavarsi i denti in multitasking

Lavarsi i denti in multitasking

Troppe volte ho ripreso i miei fratelli e amici, che si spazzolano i denti mentre fanno altro. In casa e in vacanza ho visto di tutto: c’è chi si spazzola i denti facendo delle lunghe passeggiate per la casa, chi messaggia su whatsapp, chi prepara la valigia… Addirittura ho letto su internet che alcuni si lavano i denti sotto la doccia per risparmiare acqua!

Può sembrare la perfetta soluzione multi-tasking, per cercare di sfruttare ogni minuto e per ottimizzare i tempi; mi dispiace, ma è una pessima idea, perché non ti permette di prestare attenzione a quello che stai facendo.

Me ne sono resa conto da sola, quando ho comprato il mio primo spazzolino elettrico: siccome non dovevo più fare il classico movimento dello spazzolino, intanto riordinavo i trucchi sparsi per il bagno. Passati due minuti avevo pulito quattro o cinque denti, proprio perché pensavo ad altro.

Quindi lavarsi i denti davanti allo specchio è molto importante, così sei consapevole di quello che stai facendo. Ad esempio, spesso ci si dimentica di spazzolare le superfici dei denti che stanno a contatto con la lingua. Insomma, funziona come con i bimbi: solo guardandosi allo specchio capiscono se hanno spazzolato dappertutto! E poi, in ogni caso, devi stare vicino al lavandino, perché si sa che il dentifricio ti sgocciola sulla maglietta pulita :p

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La fragola è un ottimo frutto da mangiare anche in inverno, per fare scorta di vitamina C e flavonoidi (che hanno proprietà anti-infiammatorie) . Ma sbianca i denti?

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Onestamente? Li ho provati anche io.

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Il collutorio colorato macchia i denti?

I collutori non macchiano i denti, a meno che non contengano la clorexidina. Questa potente sostanza antibatterica è utilizzata per disinfettare in modo efficace la bocca, e ridurre i batteri e la formazione della placca.

Il bicarbonato di sodio non sbianca i denti!

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Sera o mattina? Quando è meglio lavare i denti

È più importante spazzolarsi i denti prima di andare a letto, rispetto alla mattina, perchè di notte la produzione di saliva diminuisce spontaneamente, quindi la bocca si secca.

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